Çeşitli öncü maddeler vücuttaki NAD+ düzeyini arttırabilir. Bu öncüleri takviyeler veya yiyecekler yoluyla elde edebilirsiniz. NAD+ düzeylerini artıran öncüller şunları içerir:
- Triptofan
- Niasin (niasin veya B3 vitamini olarak da bilinir)
- Niasinamid (B3 vitamininin başka bir formu)
- Nikotinamid mononükleotidi (NMN)
- Nikotinamid nükleosid (NR)
Triptofan ve niasinin ana besin kaynakları şunlardır:
- Biftek
- tavuk
- Balık
Ayrıca aşağıdaki vejetaryen yemeklerine biraz niasin de ekleyebilirsiniz:
- Günlük
- Tahıl
- Meyveler
- Bezelye ve fasulye
- Ceviz
- Tohum
- Soya ürünleri
- Sebze
- Tam tahıllar